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久坐之后,这些拉伸动作能帮你缓解颈部和肩部的疼痛 (久坐之后怎么办)

在现代生活中,由于工作和学习的压力,许多人长时间保持坐姿,这不仅容易导致腰背部不适,还会引发颈部和肩部的紧张与疼痛,为了帮助大家缓解这些不适,这里将详细介绍几种有效的拉伸动作,它们可以帮助你在久坐后放松身体,恢复活力,一、颈部前屈与后伸1.让我们从最基础的动作开始——颈部前屈与后伸,这个动作能够有效地舒缓颈部肌肉的紧张感,2.你可以坐...。
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